「5月：新緑の呼吸（循環）」テーマ：風を通し、内側の「気」を入れ替える
田 中
「元環境教育インストラクター / フローリスト」の腰の匠！田中が「花の一生」や「植物のサイクル」になぞらえ、働く方々の心身に寄り添うコラムをお届けします。
写真は実家の庭に咲いたミツバツツジ（三葉躑躅）です🌼✨
5月の花：【ツツジ】
①植物の状態：【葉を広げ、光合成が活発になる】
透き通るような新緑の葉が美しく、空間に爽やかな風を運んでくれる枝物です。
② 植物の教え：【光合成のピーク】
葉をいっぱいに広げ、二酸化炭素を吸って酸素を出す。この「循環」のサイクルが最も活発になる時期です。
身体へのメッセージ：「自律神経の「換気」を」
GWの寒暖差で自律神経が乱れやすい時期。体内に古い空気を溜め込まず、深く吐き出すことで新しいエネルギーを取り込む準備をしましょう。
おすすめのケア：横隔膜のリリースと深呼吸
肋骨周りの筋肉をほぐし、肺が大きく動くスペースを作ります。呼吸が深まれば、五月病の重だるさもスッと抜けていきます。
光を全身に巡らせるため、**「開くケア」**を重点的に行います。
セルフケア： 壁に手を当てて胸を反らすストレッチ。大胸筋を緩めることで、深い呼吸ができる「通り道」を作ります。
片方の手を首に後ろにして
反対の手で肘を少し下から持つ
この状態で上を向きながら
肘を天井に向ける
このとき胸を張って
胸椎を反るように意識しながら
これを20回
まとめ
植物の視点で解くセルフケア。今回は、【ツツジ】🪻🌷🌹🌼☘️
各月を「植物の状態」に例え、その時期特有の身体の不調とケア方法を紐解きます。
「5月：新緑の呼吸（循環）」テーマ：「風を通し、内側の「気」を入れ替える」を紹介しました！
自分でケアを続けても解消しない場合は、プロの手による施術を試してみるのも一つの方法です🙌🏽
サロンでのアプローチ： 前かがみで固まった大胸筋や鎖骨周りの筋膜を丁寧にリリースします。肺が大きく膨らむようになると、自律神経も整い、新生活の疲れを溜め込まない土台ができあがります。
しっかりと体の状態を見直し、快適な毎日を取り戻しましょう！
気になる方はお気軽にご相談ください。
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