「香りで殻を溶かす、春の合図」【フリージア】🪻🌷🌹🌼☘️
田 中
「元環境教育インストラクター / フローリスト」の腰の匠！田中が「花の一生」や「植物のサイクル」になぞらえ、働く方々の心身に寄り添うコラムをお届けします。
植物の教え【フリージア】
【フリージア】の鮮やかな香りは、まだ冷たさが残る空気の中でも「春が来たこと」を周囲に知らせ、眠っていた虫たちを呼び寄せます。
身体へのメッセージ
「冬の寒さでギュッと固まった身体の『殻』。無理にこじ開けようとせず、まずはフリージアの香りを深く吸い込むように、呼吸から緩めていきましょう。香りが神経を伝って強張りを溶かし、あなたの身体を優しく『春モード』へと切り替えてくれますよ。」
おすすめのケア
呼吸を司る胸周り、鎖骨まわりのデトックス。
1️⃣まず鎖骨を探して内側1/3を指3本で
斜め下方向に押さえる。
このまま頭を反対側の斜め後ろの方向に倒す
首の太い筋肉をストレッチする！
息を吐きながら伸ばして
吸いながら戻るを6回程度繰り返す
2️⃣背筋を伸ばし手首を持つ
持った手首を上の方向に引っ張り
体を横に倒してく
さらに体が下を向くように体を捻じっていく
脇から背中が伸びてるのを感じながら
力がはいりすぎないところで
深呼吸を6～10回繰り返す
まとめ
植物の視点で解くセルフケア。今回は、【フリージア】🪻🌷🌹🌼☘️
各月を「植物の状態」に例え、その時期特有の身体の不調とケア方法を紐解きます。
今回は職場でも家でも簡単にできる集中力アップのセルフケアを紹介しました！
2つのセルフケアをすることで特に固まりやすい筋肉をストレッチ。血流もよくなるので頭もスッキリして仕事にも集中できます。
また、気持ちよく深呼吸ができます。
是非やってみて下さい！
自分でケアを続けても解消しない場合は、プロの手による施術を試してみるのも一つの方法です🙌🏽
しっかりと体の状態を見直し、快適な毎日を取り戻しましょう！
気になる方はお気軽にご相談ください。
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